17. Integración emocional – Punto Chequeo: Mente atenta

Esta lección estará disponible al día siguiente a tu clase en directo de la clase anterior. Tendrás una semana para poder visualizar el video y posteriormente tendremos una sesión en directo el día de clase que hayas elegido.

Tarea sugerida:

Practica diariamente: observa donde pones tu atención, corta y ve a tu interior. Elige un problema, observa el problema, atiende a tu interior, permanece en ti. Si aparece una distracción, corta y vuelve a ti. Pon tu atención en ti intencionadamente. Cuantas más veces lo repitas, mejor.