17. Integración emocional – Punto Chequeo: Mente atenta

Esta lección estará disponible el día 14 de mayo de 2021. Tendréis una semana para poder visualizar el video y posteriormente tendremos una sesión en directo el viernes 14 de mayo o el sábado 15 de mayo. Debes elegir y participar solamente en una clase de estos dos días.

Tarea sugerida:

Practica diariamente: observa donde pones tu atención, corta y ve a tu interior. Elige un problema, observa el problema, atiende a tu interior, permanece en ti. Si aparece una distracción, corta y vuelve a ti. Pon tu atención en ti intencionadamente. Cuantas más veces lo repitas, mejor.

Opciones clases en directo («Elegir entre una de las dos opciones»)

Opción 1 – Clase en directo viernes 14/05/21 – horario: 20:30 (España)

Opción 2 – Clase en directo sábado 15/05/21 – horario 20:30 (España)