ELIMINAR EL MIEDO

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Medicina emocional para “Eliminar el miedo"

Contenido. –

  1. Presentación
  2. Ejercicio para eliminar el miedo
  3. Cierre

Uso. –

Recomendable en situaciones cuándo se siente miedo, inseguridad, duda. Ante un examen, entrevista de trabajo, hablar en público, tomar una decisión, estar solo/ a, tener que elegir, un viaje, usar una máquina, etc.

ATENCIÓN: este ejercicio no sustituye los tratamientos médico, psicológico o sanitario oficialmente reconocidos.

Instrucciones. –

  1. Visualice este video en un entorno aislado y sin distracciones. Es posible que deba repetir la práctica hacia la misma experiencia varias veces.
  2. Se debe realizar el ejercicio sobre una experiencia determinada, algo que ha ocurrido en un momento y lugar (aunque no recuerde la fecha y hora exacta); NUNCA sobre un sentimiento o emoción.
  3. Evitar realizarlo en la media hora anterior a acostarse a dormir.
  4. No realizarlo en el dormitorio.

Dosis recomendada. –

En función de cada experiencia, una situación puede despertar emociones más o menos intensas:

  1. Hacer el ejercicio una o dos veces al día.
  2. Repetir el ejercicio diariamente con una experiencia del pasado (por ejemplo: ante un examen, entrevista de trabajo, hablar en público, un viaje, etc.) diferente cada día.

Posibles efectos segundarios. –

Se ha observado:

  1. Que algunas personas se centran en la emoción de miedo (…” tengo miedo de noche” …) y no en los hechos (por ejemplo: …”al ir a comisaría mi corazón galopaba” …); esto puede agravar el malestar.
  2. La distracción durante el ejercicio es normal, la solución está en repetirlo.
  3. La realización de este ejercicio, al margen del objetivo deseado, aumenta la concentración, la sensibilidad, la focalización y la auto responsabilidad.

ADQUISICIÓN.

Para disponer de esta medicina emocional, por favor pinche aquí; esto le dirigirá a la página correspondiente que le permitirá visualizar el vídeo de por vida, cuantas veces desee y desde múltiples dispositivos.

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