MEDITACIÓN EN LOS CUATRO ESTADOS

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Meditación en los Cuatro Estados

Contenido. –

  1. Vídeo meditación en “Los cuatro estados”

Uso. – Se utiliza para iniciarse en la práctica de la meditación. Para centrarse, eliminar la distracción, aumentar la concentración, mejorar la focalización.

ATENCIÓN: Esta meditación complementa cualquier otro abordaje o ejercicio.

Instrucciones. –

  1. Visualice este vídeo y haga la meditación acorde. 

Dosis recomendada. –

  1. Si no tiene el hábito de meditar, comience practicando 5 minutos diarios durante una semana; luego
  2. Aumente la práctica diaria a 10 minutos durante una semana; luego
  3. Aumente la práctica diaria a 15 minutos durante dos semanas y prosiga como desee o realice la meditación en “Los cinco elementos”.
  4. Es recomendable no utilizar música, aromas o cualquier accesorio ajeno a ti durante la meditación.
  5. Es recomendable meditar sentado y no acostado según se indica en el vídeo.
  6. Cuando lo consideres, medita sin el apoyo de este vídeo. Puedes comenzar con días alternos hasta que ya no lo necesites

Posibles efectos segundarios. –

    Se ha observado:

    1. Un mundo mejor

    ADQUISICIÓN. –

    Para disponer de esta medicina emocional, por favor pinche aquí; esto le dirigirá a la página correspondiente que le permitirá visualizar el vídeo de por vida, cuantas veces desee y desde múltiples dispositivos.

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